みなさまこんにちは。うさぎです🐇
うさぎが妊活中に読んでよかった本を今日はご紹介します。
「りんどう式妊活メソッド」です。
漢方整体サロンの花森先生という方が書かれた本で、3年間でこのメソッドを使って250人が妊娠したのだそう。平均38歳でも4.3カ月で妊娠に導くというのですから、すごいです。
この本を読んでよかったのは、妊娠から遠ざけている理由について認識し、改善をすることができたことです。
①骨盤のゆがみ
②ぽっこりおなか
これらをまずは直す。足を組んだり、姿勢を悪くしたりすることをやめる。これだけでも身体がだいぶ良くなります。
③気・水・血
これらを整える。人の身体を構成する要素をしり、できることをやってみる。
たんぱく質をしっかり摂って、「まごわやさしい、つまり、まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ」をしっかりと摂る。食生活は添加物を摂らず、自炊をメインにする。良い脂、特にえごま油やアマニ油などを摂ると体内の炎症を抑えられる。
良質な眠りをしっかりと取る。そして、いい血がめぐるようにふくらはぎをお風呂でさする。
④思考をコントロールして、ポジティブに。そして感謝する
ストレスは妊娠の大敵。とにかく、いつもいい気持ちで楽しく過ごす。
先生のインスタグラムは、たまたまインスタを見ていて見つけたのですが、いつも励ましてくれるのでとても力が湧きます。次に妊娠したいと思ったときも、この本に書いてあることを実践したいと思っています♪
ではまた次回！
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